明日からリレーションシップ1始まります

 

こんにちは!丹下尚美です。

本日もご訪問いただきありがとうございます。

 

 

 

 

これはもしかしたら桜ではないかもしれません

もうすぐ4月ですね。名古屋は桜が綺麗です。

最近運転をする機会が増えました。

運転っていいですね。徒歩圏内にない桜並木の道を走ることが出来ます。

お天気がいいと最高に気持ちがいいですね。

 

 

 

 

さて、現在もまだパラサイトクレンズ中。

今年はそんなにモヤモヤはしていませんが、やはり浮上はあります。

 

 

 

最近自分と向き合う時間を沢山設けておりましたが、(春分くらいになると毎年そんな感じです)

いろいろ発見があって意識も変わってきています。

パラサイトの影響も軽減してきているのでしょう。相乗効果かと思われます。

 

 

 

 

この機会に卒業を決めたり、実際に卒業した習慣があります。

 

 

 

その中の1例をご紹介いたします。

 

 

 

それは

依存的な習慣。

 

 

 

習慣というのはいずれ運命になります。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
            マザーテレサの言葉より

 

 

 

私ってなぜ思っているように進まないんだろう?

1日の時間がうまく使えていない感覚、すぐに時間が過ぎてしまう感覚、そんな感覚を強く感じていました。

以前より時間が沢山あるはずなのに進んでいない。

始めようと思うと何か用事が入る。

 

 

 

皆さんもこう言ったことありませんか?

 

 

 

これら全部思考ですね。思考をクリアにすると、時間効率も変わってきますし邪魔だなと感じることも起こらなくなってきます。

 

 

 

でも今回は、思考をクリアにするだけでなく習慣も見直してみました。

 

 

 

自分の人生の中にいらない習慣、あると好ましい習慣、これらを整理してみたのです。

習慣は思考とも繋がっています。

思考はいずれ習慣になります。

習慣を変えれば思考も変わります。

(こっちの方向は少し時間がかかるかもしれませんが・・・。)

 

 

 

 

習慣を変えるのは最初は腰が重かったり、ついつい元の習慣に戻ってしまったりするかもしれません。

でもその習慣は習慣になってしまえば逆に気にならなくなってきます。

あるといいなと思う日常を習慣化して、いらない習慣を卒業しました。

 

 

 

いらない習慣は意外と習慣になっていることに気がついていないことがあるかもしれません。

私の卒業した習慣は

 

 

朝起きてまずソファー、帰宅したらまずソファーまずが長い・・ そしてそこでやる気を失うのです。)

 

 

 

そして、もう一つは

溜め込む習慣

 

 

 

逆に毎日やりたい習慣はこちら

お洗濯 床の掃除機かけ トイレ掃除 洗面所の掃除 お風呂掃除 炊事 ウォーキング

 

 

 

こちらは毎日やりたいこと、でもやらなくてもいいこと。

そして溜め込むと大変なことになること。

 

 

 

これらに自分なりのルールを設けてセット化して流れで行うことにしました。

ライフスタイルに合わせ、朝行うパターンと帰宅時行うパターンとルーティーン化してみました。

 

 

 

私は一人暮らしなので、やりたくなかったらやらなくても済んでいきます。

 

 

 

でもこれらを溜め込んでしまうと、せっかく1日空いている日でも家事ばかりすることになってしまいます。

 

 

 

そしてやりたいことをさあやろう!

と思った時には体力的に疲れて眠くなってしまったり・・・。

 

 

 

これ繰り返していたら、時間の使い方勿体無いですよね。

 

 

 

溜め込む生活を習慣化していると、溜め込む人生になってしまいますね。

 

 

 

目の前の状況は私の内側の投影です。

 

 

 

思い描いていることを形にしていきたいと思っているのに、思い描いていたことすら溜め込んだ思考で押しつぶされてしまいます。

 

 

 

案(インスピレーションも)湧いてこない。

 

 

脳の中のスペースとゆとりは大切です。

 

 

 

このように、思考を見つめながら習慣を変えていきました。

そういたら、時間が生まれました。

 

 

 

まずソファーを卒業したら、意外とソファーに居座る時間が減ってきました。

そして家事などをルーティーン化してささっと終わらせる習慣を身につけたことで

頭も、お部屋もスッキリです。

 

 

 

人は1日に集中できるゴールデンな時間は決まっているそうです。

そこに自分の1番の時間を持っていきたいですね。

 

 

 

 

最近良いことが続いています。

◯イベントでリゾートホテルのペア宿泊券が当たりました!!

◯同じような志を持つ医療従事者仲間が増えてきています(*^^*)

◯家族の関係性の中で嬉しい変化が起こっています。

 

 

 

内側が変わると見えている状況も変わってきます。

 

 

 

パラサイトクレンズはもう少し続きます。そして、明日からリレーションシップ1始まり!

私も一緒に関係性のクリアリングを進めたいと思います。

 

 

 

 

*最近お気に入りのランチのお店 天然だし・からだに優しい材料で丁寧にお料理してくださっています。これで900円♡ありがたい。

皆様素敵な週末をお過ごしくださいませ。

本日も最後までおつきあいいただきありがとうございました。